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男人慢性前列腺炎的保健方法

发布时间:2020-04-27 来源:佛山名仕医院 编辑:名仕医师 浏览:

  慢性前列腺炎的保健方法!说起前列腺的问题,很多的男人都是特别烦恼的,因为这已经成为了男性的新时代通病。慢性前列腺炎患者也是愁容不展,慢性前列腺炎的保健方法是什么?让我们细心做好日常的保健工作,前列腺保健做到位了,你还担心自己的前列腺疾病会好不了吗?那当然是不用担心的。

  小张2个月前因为身体不适到医院查出患了慢性前列腺炎,自以为吃点药就能没事了,但症状反反复复了多次,始终没有完全缓解。而几乎没半个月跑一次医院的小张也百思不得其解,在医生的解释下,终于明白了治疗前列腺炎,除了药物治疗,自我保健更为重要。包括以下几方面:

  慢性前列腺炎的保健方法:

  一、勤锻炼

  体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。天气寒冷时,同样应坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环,对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

  二、多喝水

  饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。即使寒冷季节虽然出汗减少了,但也应该多喝水。

  三、莫憋尿

  冬季天气较冷,许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

  四、戒辛辣

  酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。尤其需要在寒冷的冬季,最好也不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

  五、保温暖

  局部保暖可减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒,因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

  六、多吃锌

  微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用,应该多摄入。宜多食粗面粉、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。此外,男同胞的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

  七、莫久坐

  电子信息时代,许多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重,不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此,应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐,如打麻将等。

  此外,中国人讲究“精、气、神”。神就在心境中。古往今来,医学界一再提出“治病先治心”。只有病人心态端正了,乐观配合治疗,才有可能早日康复。尤其对于慢性前列腺炎来说,更是“三分药物,七分精神”,主要靠“自己救自己”,所以前列腺炎自我治疗很重要,治愈的第一步,就是学会“减负”。要学会自我心理调节,通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。有意识地培养自己多方面的兴趣,如学习冥想、练习瑜伽,听听舒缓的音乐,一方面可及时调节心情,有助于放松,另一方面可有效地转移注意力,有利于消除紧张和焦虑。

  只有从多角度、多方面注意,才能有效缓解前列腺炎的症状,从而达到治愈的目标。

  你想拥有健康的前列腺吗?如果你感染了前列腺疾病的话,不要心急,寻找有效的方法,帮助更多的男性拥有健康的好身体,上面为你介绍的慢性前列腺炎的保健方法,希望可以更多的给你建议,让更多的男性养成良好的生活习惯和作息习惯,保证男人的健康。

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