在现代化生活中，前列腺炎的发病率正在向中青年人群扩张，一些因职业需要长期端坐的人群也容易诱发前列腺炎，如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等。这是因为男性如果久坐不动的话，很容易导致局部血液循环的不通畅，从而很容易引发前列腺炎。

　　前列腺痛对于经常久坐的人，尤其长期坐在办公室的职员来说，患上列腺疼痛应该是比较常见的现象，这是由于前列腺长期受到挤压而没有及时得到活动而导致前列腺痛，这对男性朋友在生活中对患者造成很大的困扰。那么，久坐者如何预防前列腺疼痛的发生呢?下面我们就对此来听听佛山名仕医院专家为我们做出的解答。

　　很多人或许会说，久坐固然影响健康，但我们总不能不学习、不工作吧，的确很多人在生活中都离不开久坐，这就需要久坐时适当地进行调整。

　　这时可变换坐姿，不要长期保持一个姿势不动，有意识地左右移动重心，以左侧臀部或右侧臀部为重心，不要长时间把重心集中在会阴部，减少前列腺的压力。

　　缩短坐时，每次端坐的时间不超过1个小时，即使再忙每次端坐的长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好，可以起来喝杯水，去趟卫生间，也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

　　动坐交替，对于有条件的人或老年人，的方法是动坐交替，在坐一个小时左右，起来活动一下，打打太极拳，出去散散步等。

　　预防男性前列腺痛的方法

　　1、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　2、多饮水：专家指出充足的饮水量可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　3、不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。专家说过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。》》推荐阅读：如何诊断前列腺痛

　　温馨提醒：以上就是佛山专家对“久坐者如何预防前列腺疼痛的发生”的介绍，希望男性朋友引起注意。如果发现自己有这一方面的现象，应该是及时到一家专业、正规化的医院及时进行治疗，以免耽误治疗时机。