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久坐者如何预防前列腺疼痛的发生

发布时间:2020-12-21 来源:佛山名仕医院 编辑:名仕医师 浏览:

  在现代化生活中,前列腺炎的发病率正在向中青年人群扩张,一些因职业需要长期端坐的人群也容易诱发前列腺炎,如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等。这是因为男性如果久坐不动的话,很容易导致局部血液循环的不通畅,从而很容易引发前列腺炎。

  前列腺痛对于经常久坐的人,尤其长期坐在办公室的职员来说,患上列腺疼痛应该是比较常见的现象,这是由于前列腺长期受到挤压而没有及时得到活动而导致前列腺痛,这对男性朋友在生活中对患者造成很大的困扰。那么,久坐者如何预防前列腺疼痛的发生呢?下面我们就对此来听听佛山名仕医院专家为我们做出的解答。

  很多人或许会说,久坐固然影响健康,但我们总不能不学习、不工作吧,的确很多人在生活中都离不开久坐,这就需要久坐时适当地进行调整。

  这时可变换坐姿,不要长期保持一个姿势不动,有意识地左右移动重心,以左侧臀部或右侧臀部为重心,不要长时间把重心集中在会阴部,减少前列腺的压力。

  缩短坐时,每次端坐的时间最好不超过1个小时,即使再忙每次端坐的最长时间也不要超过2个小时,每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动,要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好,可以起来喝杯水,去趟卫生间,也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

  动坐交替,对于有条件的人或老年人,最好的方法是动坐交替,在坐一个小时左右,起来活动一下,打打太极拳,出去散散步等。

  预防男性前列腺痛的方法

  1、规律性生活:频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态,这同样对前列腺不利。

  2、多饮水:专家指出充足的饮水量可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度,减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下,会阴部长时间受压,会导致前列腺组织受损,轻者充血、水肿,重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

  3、不憋尿:排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张,有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。专家说过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会引起前列腺疾患。》》推荐阅读:如何诊断前列腺痛

  温馨提醒:以上就是佛山专家对“久坐者如何预防前列腺疼痛的发生”的介绍,希望男性朋友引起注意。如果发现自己有这一方面的现象,应该是及时到一家专业、正规化的医院及时进行治疗,以免耽误最佳治疗时机。

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